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蒜蓉空心菜,营养又下饭,简直益吃到没话说

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蒜蓉空心菜,营养又下饭,简直益吃到没话说
浏览:105 发布日期:2020-10-16
\u003cp>每次做饭的时候,有异国想到,众吃素菜,补充营养,补充能量?\u003c/p>\u003cp>但是望到那青翠青翠的素菜:“啊,你这样绿,怎么才能益吃?”\u003c/p>\u003cp>来吧友人,今天给您分享一道家常菜:\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>蒜蓉空心菜\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>--------------------------------------------------\u003c/p>\u003cp>【 蒜蓉空心菜需备食材 】\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>空心菜、蒜、淀粉水。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>【 蒜蓉空心菜步骤 】\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>第一步:把空心菜坏失踪的片面往失踪。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/BAE9B4D71509C3EC658CD84543A9A6892F7E9CD4_w640_h474.jpg" />\u003c/p>\u003cp>空心菜\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>第二步:杆子和叶子睁开,洗清洁;然后再一首放在盆里,撒少许盐,接水,浸泡相等钟。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/834129AF0BC24525BEC62624511AF29F368DB317_w640_h537.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:83.90625%;" />\u003c/p>\u003cp>浸泡\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>第三步:浸泡益后捞出,空心菜的杆切成段,备益 蒜末、淀粉水。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/91D53D555DAF420164880A85308B6B858F371521_w640_h471.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:73.59375%;" />\u003c/p>\u003cp>食材\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>第四步:炎锅放油,放蒜末。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/0FF1765B3E6BE20737CC45F60B6DB04FB57EECD0_w640_h597.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:93.28125%;" />\u003c/p>\u003cp>放蒜末\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>第五步:先放入空心菜的杆,放少许盐,翻炒。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/E728598EAF13A079EC2E213BF0C033BC56F4339E_w640_h644.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:100.62500000000001%;" />\u003c/p>\u003cp>空心菜的杆\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>第六步:再放入空心菜的叶子放入、放鸡精、味精。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/9E3A141FBFD6B70BCC550ACAC58EB977670CB6EF_w640_h571.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:89.21875%;" />\u003c/p>\u003cp>放入叶子\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>第七步:翻炒,炒熟后,倒入备益的淀粉水,翻炒几下即可出锅。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/D42A20DDBB07A5B4E7EA77F629E351DBA1524349_w640_h531.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:82.96875%;" />\u003c/p>\u003cp>倒入备益的淀粉水\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>第八步:吾们的蒜蓉空心菜就做益啦。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/4A8E8D23D29E7D5E8302DEFCEC5DC902408BF64A_w640_h481.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:75.15625%;" />\u003c/p>